Lòng biết ơn: Chìa khóa vượt qua 8 tình huống đau buồn

    Cuộc sống sẽ luôn đầy những thăng trầm. Nhưng cho dù nó có khó khăn đến đâu, lòng biết ơn sẽ luôn là một vũ khí đầy mạnh mẽ giúp bạn chống chọi với bất kỳ tình huống tồi tệ nào. Học cách biết ơn những gì mà cuộc sống mang lại cho bạn, dù tốt hay xấu, bạn sẽ có thể nhìn thấy những bài học quý giá đằng sau mỗi trải nghiệm tồi tệ.

Trước các sự kiện đau buồn, lòng biết ơn quan trọng như thế nào?

    Điều thú vị ở cuộc sống này là nó vận hành theo cái cách mà tất cả chúng ta, không một ai có thể đoán trước được. Nó mang đến cho nhiều người tia hy vọng về một ngày mai tốt đẹp hơn. Nhưng đồng thời, vòng quay không thể đoán trước của cuộc sống cũng khiến nhiều người cảm thấy lo lắng về việc những chuyện tồi tệ sẽ ập tới đầu họ mà họ không thể lường trước được.

    Điều này đặt ra câu hỏi là bạn nên xử lý những chuyện buồn đó như thế nào. Nếu những điều buồn bã là một phần của cuộc sống, vậy tại sao một số người lại có thể xử lý cuộc sống tốt hơn so với những người khác? Chìa khóa nằm ở lòng biết ơn của mỗi chúng ta là không giống nhau. Chúng ta có những góc nhìn và thái độ khác nhau trước các sự kiện trong cuộc sống của mình.

    Khi có chuyện buồn xảy đến với bạn hay với người thân của bạn, bạn thường nói gì với bản thân? Nếu bạn nói những lời tiêu cực với chính mình thì bạn sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

    Thay vào đó, hãy thử nói với bản thân những điều như, “điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai” hoặc “mọi thứ có thể đã tồi tệ hơn nhiều” hay “mình vẫn còn rất nhiều thứ tốt đẹp cơ mà”. Sự thay đổi tinh tế trong suy nghĩ này cho phép bạn phục hồi nhanh hơn rất nhiều. Điều này là do bạn không còn đánh giá giá trị bản thân dựa trên các sự kiện trong cuộc sống của bạn nữa.

    Tự trách mình về những điều không thể kiểm soát, bạn sẽ không bao giờ vui vẻ. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như vậy vào lúc này, nhưng nếu bạn dành ra một chút thời gian để đánh giá tình hình, tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, bạn sẽ nhận ra rằng luôn có một điều gì đó để bạn biết ơn.

    Học cách biết ơn về những tình huống tồi tệ nhất với bạn là cách để biến chúng trở nên có ý nghĩa. Bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

8 tình huống tồi tệ có thể đối phó bằng lòng biết ơn

Nỗi đau mất người thân

    Nỗi đau mất người thân luôn là một trải nghiệm cực kỳ khó khăn, đặc biệt khi đó là cha mẹ của bạn. Họ đã dìu dắt, quan tâm và cho bạn những năm tháng đẹp đẽ nhất của cuộc đời. Họ tin tưởng bạn trong khi người khác thì luôn nghi ngờ. Sự ra đi của họ cảm giác như để lại một khoảng trống không thể lấp đầy với bạn.

    Nhưng hãy nhớ rằng, vẻ đẹp của cuộc sống này nằm ở chính sự kết thúc của nó. Đó là điều làm cho chúng ta hiểu được mỗi ngày, chúng ta được sống cùng những người mình thân yêu là đáng quý biết nhường nào.

    Sự mất mát to lớn này sẽ để lại một nỗi buồn không thể đong đếm với bạn, đó là điều tất yếu, và bạn nên để cảm xúc đó diễn ra một cách tự nhiên. Nhưng đừng quá đắm chìm trong cảm xúc tiêu cực đó mà hãy biết ơn.

    Hãy để lòng biết ơn của bạn hướng đến những gì mà họ đã để lại cho bạn, biết ơn vì họ đã đến bên bạn và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống mình. Hãy gửi niềm tin của mình vào một sức mạnh mang yếu tố tâm linh, coi rằng đây không phải sự kết thúc, chỉ là họ hết duyên ở kiếp này, họ đã ra đi và tái sinh ở kiếp khác, sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Và khi nhân duyên đủ, bạn và người thân sẽ một lần nữa gặp lại nhau.

    Bằng cách như vậy, lòng biết ơn sẽ giúp nguôi ngoai đi nỗi đau của bạn và thúc đẩy quá trình phục hồi một cách nhanh chóng.

Bị chẩn đoán mắc bệnh

    Bạn cảm thấy không được khỏe trong vài tuần vừa qua và quyết định đi gặp bác sĩ. Sau khi thực hiện đủ hàng tá những chụp chiếu, xét nghiệm, bác sĩ gọi bạn vào phòng và thông báo rằng bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó.

    Bỗng chốc, bạn đang từ một con người hoàn toàn khỏe mạnh, với đầy hoài bão và ước mơ, trở thành một người phải sống chung với căn bệnh mãn tính suốt đời. Thậm chí bạn trở nên cực kỳ tuyệt vọng khi hay tin đó là một căn bệnh hiểm nghèo. Điều này giống như một cú sét đánh ngang tai vậy.

Biết tin mình bị bệnh là một cú sốc tinh thần cực lớn

    Nhưng hãy bình tĩnh trở lại và suy nghĩ rằng bất cứ khi nào bạn có khả năng biết điều gì đang diễn ra trong cơ thể mình, hãy coi đó là một điều may mắn. Hãy biết ơn vì mình đã đủ tỉnh táo để sớm nhận biết bệnh trước khi nó tiến triển quá muộn.

    Còn nếu đó là căn bệnh hiểm nghèo thì sao? Mọi thứ có thể khó khăn hơn một chút nhưng hãy để lòng biết ơn thể hiện sức mạnh của nó. Hãy biết ơn vì mình vẫn còn những người thân luôn ở bên động viên và đồng hành cùng mình. Hãy biết ơn vì những trải nghiệm tuyệt vời mình đã trải qua. Sức khỏe thể chất và tinh thần luôn có mối quan tâm mật thiết với nhau. Và khi bạn có một tinh thần lạc quan, thoải mái, biết đâu sự kỳ diệu sẽ đến với bạn hoặc ít nhất là bạn cũng được sống tiếp những ngày tháng mà bản thân không phải nuối tiếc.

Ly hôn

    Hôn nhân là nơi mà hai con người có xuất thân, niềm tin, cảm xúc và cuộc sống khác nhau đến với nhau, họ cùng thay đổi vì nhau và tạo nên một cuộc sống hoàn toàn mới. Theo thời gian, các đối tác có thể xích lại gần nhau hơn hoặc xa nhau hơn.

    Thật khó để kết thúc một mối quan hệ từng được xem là tồn tại mãi mãi, đặc biệt là khi giữa hai bạn có một sự ràng buộc nào đó, chẳng hạn như con cái. Tuy nhiên, ở trong một mối quan hệ độc hại hoặc bị bạo hành chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

    Đừng quá đau buồn vì việc phải ly hôn với một người mà mình từng hết mực tin tưởng. Hãy coi rằng, sự chia cắt giữa hai bạn là một quyết định hợp lý và nó sẽ mở ra một tương lai tươi sáng hơn cho cả hai. Hãy đặt lòng biết ơn của mình vào suy nghĩ như vậy.

    Thực tế, việc ly hôn còn tốt cho cả con cái của bạn trong một số trường hợp, đặc biệt đó là khi con bạn thường xuyên phải chứng kiến cảnh bạo hành gia đình. Để biết thêm về điều này, xin mời bạn theo dõi bài viết: Việc chứng kiến bạo lực gia đình ảnh hưởng đến trẻ như thế nào? Điều này sẽ củng cố thêm niềm tin cho quyết định của bạn.

Mất việc

    Mất việc hay thất nghiệp là một điều khó khăn vì ngoài giấc ngủ, phần lớn lượng thời gian trong cuộc đời của một con người là dành cho công việc của họ. Điều này khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ thất bại, mất mục tiêu và định hướng trong cuộc sống, cũng như là hoài nghi về năng lực của bản thân mình. Chưa kể đến việc thiếu thu nhập để trang trải cuộc sống của bạn.

    Lúc này, hãy để lòng biết ơn cứu giúp bạn. Mất việc có thể là cơ hội để bạn theo đuổi cuộc sống mơ ước của mình. Mỗi chúng ta đều đã ổn định tại một thời điểm nào đó trong đời và chúng ta cần tìm kiếm một dấu hiệu cho thấy bản thân nên phấn đấu vì một điều gì đó khác biệt. Và đây chính là dấu hiệu đó.

    Còn nếu bạn thấy mình đã làm rất tốt công việc của mình nhưng vẫn bị sa thải không rõ lý do, thì hãy biết ơn và coi đó là cơ hội để bạn tìm tới một môi trường xứng đáng hơn.

Con cái rời xa

    Khi bạn già đi tức là bạn đã dành tới hai mươi mấy năm trời để nuôi dạy con mình trở thành những người trưởng thành. Lúc này, chúng dọn ra khỏi nhà và bắt đầu một cuộc sống độc lập.

    Trong thời điểm này, bạn nhận ra rằng mối quan hệ của bạn với con cái sẽ không bao giờ được như trước nữa. Giống như mất việc, bạn đã dành rất nhiều thời gian trong vài thập kỷ qua để nuôi dạy con cái. Ý nghĩ rằng họ “không cần bạn nữa” là một điều đáng buồn và cũng đồng thời là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn tới rối loạn lo âu, trầm cảm ở người cao tuổi.

    Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy như vậy, nhưng đây thực sự là thời điểm để lòng biết ơn của bạn lên tiếng. Để con bạn có quyền lựa chọn rời khỏi nhà, điều đó có nghĩa là bạn đã nuôi dạy chúng thành công. Bạn đã dạy chúng trở thành những cá nhân độc lập và dũng cảm. Chắc chắn, bạn sẽ rất phấn khích và hạnh phúc khi thấy con mình cũng có được một mái ấm cho riêng mình.

Hãy mừng khi con bạn đã thực sự trưởng thành

Làm ăn thua lỗ

    Khi bước vào giai đoạn trưởng thành, bạn nghĩ rằng mình đã tìm thấy một điều gì đó lớn lao, một ý tưởng kinh doanh có khả năng mang lại thành công. Và cứ thế, bạn đổ toàn bộ tài sản tích lũy của mình vào dự án này. Kết quả là, bạn thất bại, bạn đóng cửa hàng. Khi bạn hết tiền và hóa đơn ngày càng nhiều, bạn cảm thấy đây có thể là một trong những thời điểm khó khăn nhất trong cuộc đời bạn.

    Thật không may là rất nhiều người coi thất bại là một điều tồi tệ. Nhưng thất bại thực sự là một điều tốt và bạn nên biết ơn về điều đó. Thất bại không có nghĩa là bạn đã mất tất cả, bạn vẫn còn người thân, còn sức khỏe. Thất bại có nghĩa là bạn đã dám mạo hiểm và học được điều gì đó mà những người không dám làm như bạn không thể học được.

    Đó có thể sẽ là mảnh ghép còn thiếu cho những dự định tiếp theo. Hoặc ít ra, bạn cũng sẽ không cảm thấy hối tiếc vì bản thân không đủ dũng cảm để làm điều mà mình mong muốn.

    Xin mời bạn theo dõi thêm bài viết: Tiền có mua được hạnh phúc không? Mối liên hệ là gì?

Bị bỏ rơi khi còn nhỏ

    Bị bỏ rơi khi còn nhỏ là một trong những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu khó đối phó nhất. Bị bỏ rơi từ rất sớm, đó là điều mà nhiều người không thể vượt qua và dẫn tới rối loạn lo âu, trầm cảm.

    Dù nó rất tồi tệ nhưng hãy thử nhìn nó dưới một góc độ khác. Nếu bạn bị bố mẹ bỏ rơi hoàn toàn, hãy coi rằng đó là cơ hội để bạn được lớn lên trong một môi trường tốt hơn rất nhiều so với những gì bố mẹ có thể cung cấp.

    Trải nghiệm này có thể giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc bảo vệ con cái khỏi cảm giác bị bỏ rơi. Nhờ vậy, con bạn sẽ được hưởng lợi từ lời hứa không bao giờ bỏ rơi chúng mà bạn đã đặt ra cho bản thân mình. Hãy biết ơn vì điều này.

Không có con

    Bạn lớn lên trong một gia đình hạnh phúc và ước mơ của bạn cũng là có một gia đình của riêng mình. Nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra như chúng ta dự định. Khó mang thai hoặc hiếm muộn là điều khó khăn với rất nhiều người.

    Vậy lòng biết ơn ở trong trường hợp này sẽ phát huy tác dụng như thế nào? Tin tốt là có rất nhiều trẻ em trên thế giới này cần tình yêu thương của bạn. Dù bạn chọn đi theo con đường nhận con nuôi, thì bạn vẫn sẽ tác động cực kỳ lớn đến cuộc sống của một đứa trẻ không khác gì khi chúng là con ruột của bạn. Và chúng sẽ cực kỳ yêu quý bạn vì điều đó. Hãy biết ơn vì tạo hóa đã mang chúng đến bên bạn, đó là cái duyên mà bạn không nên bỏ lỡ.

    Không ai có thể làm gì để tránh được hết những sự cố đáng buồn xảy ra trong cuộc sống của họ. Quan trọng là phản ứng của chúng ta trước nghịch cảnh là như thế nào. Đây chính là lúc để lòng biết ơn phát huy công dụng tuyệt vời của nó. Cám ơn các bạn đã đón xem!