Suy nhược thần kinh có tự khỏi không? Cần làm gì để nhanh hồi phục?

    Suy nhược thần kinh sẽ bào mòn cả sức khỏe tinh thần và thể chất, gây đau nhức triền miên, thậm chí là dẫn đến trầm cảm. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến công việc và các mối quan hệ xung quanh.

   Đứng trước tình trạng này, nhiều người sẽ băn khoăn, không biết rằng suy nhược thần kinh có tự khỏi không? Và cần phải làm gì để nhanh hồi phục? Chúng ta cùng tìm hiểu điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Suy nhược thần kinh có tự khỏi không? Cần làm gì để nhanh hồi phục?

Suy nhược thần kinh có tự khỏi không?

   Suy nhược thần kinh là một trong những rối loạn thần kinh chức năng xảy ra khi vỏ não và một số trung khu thần kinh dưới vỏ rơi vào tình trạng quá tải. Suy nhược thần kinh không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài sẽ khiến chức năng não bộ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và khó hồi phục.

   Theo các chuyên gia, tình trạng suy nhược thần kinh có thể tự khỏi được. Tuy nhiên, để khỏi được thì người bệnh cần tìm được nguyên nhân gây ra tình trạng này, từ đó có cách khắc phục hiệu quả.

    Suy nhược thần kinh thường xuất hiện sau khi não bộ phải chịu nhiều tác động tiêu cực liên tiếp trong thời gian dài. Có thể nói, trong mỗi giai đoạn của cuộc đời, chúng ta có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố khác nhau, ví dụ như:

Tuổi vị thành niên

   Những yếu tố có thể dẫn đến suy nhược thần kinh trong giai đoạn này thường là:

• Áp lực học tập, áp lực thi cử đến từ phía cha mẹ, thầy cô.
• Bạo lực học đường, bị bạn bè đánh hoặc cô lập, tẩy chay.
• Nghiện chơi game, thường xuyên thức khuya, ngủ ít.
• Gia đình bất hạnh, bố mẹ ly hôn, bị bỏ rơi, không nhận được sự quan tâm, chăm sóc,...
• Lạm dụng tình dục, bị bạo hành, lăng mạ.

Áp lực học tập là nguyên nhân khiến trẻ em bị suy nhược thần kinh

Tuổi trưởng thành

    Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh trong độ tuổi này thường đến từ:

• Áp lực công việc, lao động trí óc quá sức, nỗi lo thất nghiệp.
• Áp lực về tài chính, phá sản, nợ nần.
• Sự đổ vỡ trong các mối quan hệ, gia đình tan vỡ, bị phản bội.
• Mất người thân, chia ly.
• Lối sống không lành mạnh, hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, không ăn uống đầy đủ, thường xuyên căng thẳng, stress, thức khuya nhiều,...

Tuổi già

   Người già, người có tuổi rất dễ bị suy nhược thần kinh vì:

• Chức năng và hoạt động của não bộ suy giảm do lão hóa.
• Dễ buồn chán do không còn được làm việc, cảm thấy mình không còn giá trị.
• Cô đơn vì xa con, xa cháu, con cái ít về thăm, con cái bỏ rơi, không quan tâm.
• Sức khỏe suy giảm, nhiều bệnh tật, nhạy cảm và dễ bị xúc động hơn.
• Bị lừa đảo, chiếm đoạt tài sản, mất hết tiền bạc.

Người già dễ bị suy nhược thần kinh vì cô đơn, bị bỏ rơi

Người bệnh suy nhược thần kinh cần làm gì để nhanh hồi phục?

    Để khắc phục được tình trạng suy nhược thần kinh, những nguyên nhân gây bệnh cần phải được loại bỏ. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp, người bệnh sẽ cần đến sự giúp đỡ, đồng hành của gia đình, bạn bè và xã hội để nhanh chóng hồi phục trở lại.

    Các biện pháp giúp người bệnh suy nhược thần kinh nhanh hồi phục có thể kể đến như:

Duy trì lối sống lành mạnh

   Điều đầu tiên mà bạn cần thực hiện là điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Bạn hãy cố gắng ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi. Bạn cũng cần tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt, không uống rượu, bia, hút thuốc lá.

   Tiếp theo, bạn hãy lên lịch trình hàng ngày, giờ nào dành cho công việc, giờ nào dành cho việc nghỉ ngơi. Bạn hãy cố gắng hoàn thành công việc trong khoảng thời gian đó. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn hãy thực hiện những điều mà mình yêu thích, đọc sách, nghe nhạc, câu cá hoặc đơn giản là ngủ một giấc thật ngon. Bạn cũng nên dành thời gian cho việc tập thể dục để nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, áp lực.

Bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh

    Để phòng tránh suy nhược thần kinh, việc cân bằng giữa thời gian học tập, làm việc và thời gian cá nhân ngay từ khi còn trẻ là vô cùng quan trọng. Xin mời bạn theo dõi bài viết: Làm thế nào để giới trẻ cân bằng giữa việc học, công việc và cuộc sống cá nhân?

Xây dựng những mối quan hệ lành mạnh

   Những mối quan hệ lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Họ có thể giúp đỡ bạn khi gặp khó khăn, ví dụ như giới thiệu công việc mới khi bạn thất nghiệp, động viên chia sẻ khi bạn gặp chuyện buồn,... hoặc cùng đi du lịch, đi chơi để giải tỏa áp lực cuộc sống.

   Bên cạnh đó, bạn hãy tránh khỏi những mối quan hệ độc hại, những người xấu, tiếp cận để lợi dụng, trục lợi từ bạn. Khi hết giá trị, họ sẵn sàng phản bội, quay lưng, thậm chí là làm hại bạn.

Bạn hãy luôn tìm kiếm những mối quan hệ lành mạnh

Tham gia các hoạt động xã hội

   Nếu có thời gian rảnh rỗi, bạn hãy tham gia vào các hoạt động xã hội như: giúp đỡ người có hoàn cảnh khó khăn, phát cơm từ thiện tại các bệnh viện, dọn dẹp khu phố,... Tất cả những công việc này sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn, đồng thời giúp bạn kết nối được với mọi người xung quanh.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

    Bạn hãy tìm đến sự trợ giúp của những người xung quanh khi gặp khó khăn trong việc tự khắc phục chứng suy nhược thần kinh. Bạn hãy hỏi ý kiến của những người có tuổi, giàu kinh nghiệm sống, nhiều kiến thức và trải nghiệm. Nếu bạn thường xuyên thấy mệt mỏi, chán ăn, nhức đầu, thiếu ngủ và gặp stress hoặc vấn đề về tinh thần, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý nhờ giúp đỡ.

Sử dụng sản phẩm BoniBrain

    BoniBrain là sản phẩm có chứa thảo dược và các loại acid amin, vitamin, khoáng chất cần thiết với cơ thể. Sản phẩm giúp làm tăng nồng độ serotonin và dopamin trong não bộ, từ đó giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu và cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần sảng khoái, rất hiệu quả với những người bị suy nhược thần kinh.

Sản phẩm BoniBrain giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần

   Suy nhược thần kinh có thể tự khỏi được, chỉ cần bạn luôn giữ được lối sống lành mạnh, suy nghĩ lạc quan và duy trì sự kết nối với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, bạn hãy sử dụng sản phẩm BoniBrain để phục hồi nhanh chóng hơn. Nếu cần được tư vấn về các vấn đề tâm lý, bạn hãy liên hệ tới hotline: 0243.760.6666. Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi!