Làm sao để đối phó với tình trạng ghen tuông mù quáng?

    Ghen tuông mù quáng là một dạng ghen tuông cực đoan, phi lý và tác động nghiêm trọng đến các mối quan hệ của một cá nhân. Tình trạng này vượt qua giới hạn của những điều bình thường, có thể dẫn đến sự đau khổ tột độ, bất ổn về cảm xúc, thậm chí là hành vi bạo lực. 

Làm sao để đối phó với tình trạng ghen tuông mù quáng?

Ghen tuông mù quáng là gì?

    Ghen là một cảm xúc phức tạp thường xuất phát từ việc một người cảm giác, nhận thức được sự đe dọa đối với một mối quan hệ, nỗi sợ mất đi thứ gì đó hoặc ai đó quan trọng. Đây là một cảm xúc phổ biến của con người. Nếu nhìn theo một phương diện nào đó thì nó mang yếu tố tích cực, là một cách thể hiện của tình yêu. Tuy nhiên, nếu nó vượt ra ngoài ranh giới, có yếu tố cực đoan và gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống nói chung, chẳng hạn như công việc, giao tiếp xã hội và chăm sóc bản thân thì nó trở thành tình trạng ghen tuông mù quáng.

     Ghen tuông mù quáng là hiện tượng ghen vượt ra ngoài phạm vi ghen tuông thông thường, thể hiện sự thiếu tin tưởng vào đối phương bất kể bản chất, sự thật là gì với những biểu hiện khác nhau và diễn ra trong những tình huống khác nhau. Ghen tuông mù quáng còn được gọi là ghen tuông bệnh hoạn hoặc ghen tuông ảo tưởng, ghen tuông bệnh lý.

     Những tình huống ghen tuông mù quáng thường liên quan đến sự nghi ngờ, ngờ vực quá mức đối với đối phương. Cùng với đó là những phản ứng, cảm xúc mãnh liệt như tức giận, thù địch và gây hấn, bạo lực trước những tình huống mà họ nghi ngờ là đối phương đang ngoại tình, dành tình cảm, sự quan tâm cho người khác.

Người ghen tuông mù quáng luôn nghi ngờ lòng chung thủy của đối phương

Dấu hiệu của sự ghen tuông mù quáng

     Sau đây là một số dấu hiệu của người ghen tuông mù quáng:

• Liên tục có những suy nghĩ nghi ngờ về lòng chung thủy của đối phương (người yêu, bạn đời…). 
• Theo dõi quá mức các hoạt động, mối quan hệ, việc trao đổi, gặp gỡ của đối phương với người khác, cho dù đó là đối tác, bạn bè hay đồng nghiệp của họ.
• Trở nên tức giận hoặc khó chịu nếu đối phương muốn dành thời gian cho người khác. Ví dụ, họ tỏ ra không thích hoặc ngăn cản vợ đi ăn với đồng nghiệp, bạn bè.
• Cố gắng kiểm soát mọi hành động của đối phương, chẳng hạn như đối phương mặc gì phải theo ý của họ, đi đâu phải xin phép và chia sẻ lịch trình di chuyển chi tiết cho họ, gửi định vị hoặc chụp ảnh để “báo cáo” cho họ. 
• Cố gắng tách đối phương khỏi bạn bè và gia đình của họ.
• Có những hành vi thù địch và gây hấn, ví dụ như đối đầu, tấn công bằng lời nói hoặc thậm chí bạo lực thể chất để khống chế, kiểm soát đối phương.
• Đổ lỗi nguyên nhân hành vi ghen tuông của mình cho đối phương.

Người có thói ghen tuông mù quáng có xu hướng bạo lực

Những ảnh hưởng của tình trạng ghen tuông mù quáng

Với người có thói ghen tuông mù quáng

    Một người mắc chứng ghen tuông mù quáng sẽ chịu nhiều tác động khác nhau, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và cuộc sống hàng ngày. Đó là: 

• Sống trong cảm giác lo lắng, sợ hãi và bất an dai dẳng.
• Khó tập trung vào công việc, giảm hiệu suất làm việc.
• Rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc gặp ác mộng).
• Thay đổi khẩu vị và thói quen ăn uống, ăn không ngon miệng, chán ăn hoặc ăn nhiều lên.
• Cô lập mình với xã hội, xa lánh bạn bè và gia đình.
• Khó tin tưởng vào người khác, khó hình thành và thiết lập các mối quan hệ thân thiết. Họ khó có người yêu, khiến người yêu cảm thấy sợ và chia tay, khó lập gia đình. Nếu đã lấy vợ/chồng thì hạnh phúc gia đình cũng sớm bị rạn nứt chỉ vì thói ghen tuông vô cớ, mù quáng của họ.
• Lòng tự trọng thấp, luôn cảm thấy bản thân kém cỏi, không được yêu thương thật lòng, chán ghét và coi thường chính mình.
• Thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như thay đổi đột ngột trạng thái cảm xúc, từ buồn bã và tuyệt vọng đến tức giận và thù địch.
• Lạm dụng chất gây nghiện và các dạng hành vi tự hại khác.

Người có thói ghen tuông mù quáng sống trong cảm giác lo lắng, sợ hãi và bất an dai dẳng

Với người đang trong một mối quan hệ với người ghen tuông mù quáng

    Người đang trong một mối quan hệ với người ghen tuông mù quáng sẽ bị tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần như:

• Cảm giác lo lắng, căng thẳng và sợ hãi liên tục do những lời buộc tội ghen tuông vô cớ của đối phương.
• Lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp, vì người có thói ghen tuông mù quáng thường chỉ trích và coi thường người khác.
• Bị cô lập khỏi xã hội và đánh mất các mối quan hệ cá nhân, vì đối phương có thể hạn chế hoặc ngăn cản vợ/chồng/người yêu của họ gặp gỡ, trò chuyện, liên hệ với bạn bè, gia đình.
• Bị lạm dụng thể chất và tinh thần, có thể gây chấn thương tâm lý và tổn thương lâu dài.
• Khó duy trì một mối quan hệ lành mạnh do bị ghen tuông mù quáng và vô cớ.

    Một mối quan hệ mà trong đó có người ghen tuông mù quáng sẽ dần trở nên ngột ngạt, đáng sợ, không còn niềm vui, hạnh phúc, thậm chí là ly hôn.

Điều trị bệnh ghen tuông mù quáng

    Các biện pháp điều trị ghen tuông mù quáng thường được áp dụng là:

• Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) giúp các cá nhân nhận ra những suy nghĩ méo mó, tư duy sai lệch và tiêu cực liên quan đến ghen tuông, từ đó sửa đổi nó.
• Chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Liệu pháp cặp đôi giúp hai người giải quyết những vấn đề liên quan đến ghen tuông, chẳng hạn như trao đổi, nói chuyện thẳng thắn về những mối quan hệ của nhau, sự bất an của mỗi người, từ đó đưa ra hướng giải quyết. 
• Dùng thuốc, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn lo âu. Tuy nhiên, các thuốc này chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ. 
• Liệu pháp nhóm hoặc các nhóm hỗ trợ mang đến một cộng đồng hỗ trợ cho những cá nhân đang đối mặt với những tình trạng tâm thần tương tự nhau. Tham gia các nhóm hỗ trợ đó sẽ giúp người bệnh có cơ hội chia sẻ các vấn đề mình đang gặp phải và học hỏi từ những người khác.

Liệu pháp cặp đôi giúp giải quyết những mâu thuẫn, nghi ngờ giữa hai người

Bạn cần làm gì nếu yêu và chung sống với người mắc chứng ghen tuông mù quáng?

    Nếu bạn đang yêu hoặc chung sống với một người có thói ghen tuông mù quáng, bạn sẽ phải đối mặt với những thách thức lớn và chịu tổn thương về tinh thần, thậm chí là bị bạo hành.

   Do đó, khi sống cùng những người như vậy đòi hỏi bạn cần kết hợp giữa sự hiểu biết, kiên nhẫn, nói chuyện thẳng thắn để ngăn chặn hoặc giải quyết các vấn đề liên quan đến ghen tuông mù quáng.  

    Ngoài ra, trong các trường hợp bạn bị bạo hành tinh thần hoặc thể chất xuất phát từ thói ghen tuông mù quáng của đối phương, bạn cần xác định đây là mối quan hệ độc hại và tìm đến sự hỗ trợ của người thân, pháp luật hoặc cộng đồng.

    Như vậy, ghen tuông mù quáng là một trạng thái cảm xúc cực đoan và cần sớm được loại bỏ. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh cần được điều trị tích cực bằng các biện pháp như trên. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!