Cây rễ vàng - Bảo bối từ tự nhiên giúp chống lại lo âu, trầm cảm

    Cây rễ vàng là một trong những thảo dược rất nổi tiếng với tác dụng giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện trầm cảm hiệu quả và an toàn. Nó đã được dùng lâu đời trong y học cổ truyền ở các nước châu Âu và châu Á. Ngày nay, nhờ tác dụng ưu việt mà chiết xuất của loài cây này đã có mặt trong những sản phẩm chất lượng cao dành cho người rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh.

Cây rễ vàng - Bảo bối từ tự nhiên giúp chống lại lo âu, trầm cảm

Cây rễ vàng: Tên khoa học, đặc điểm thực vật, thành phần…

   Cây rễ vàng có tên khoa học là Rhodiola rosea. Nó là loài cây thân thảo, mọc tự nhiên ngoài hoang dã ở khu vực núi cao hoặc bắc cực, nơi có khí hậu lạnh của châu Âu, đôi khi là cả châu Á và châu Mỹ.

    Cây rễ vàng có thân cao từ 5-40cm, có vảy, hoa nở vào mùa hè, có màu vàng đến vàng lục. Đôi khi, hoa của loài cây này cũng có màu vàng pha chút đỏ.

    Bộ phận dùng của cây rễ vàng là phần rễ. Các nhà khoa học đã xác định được 140 hợp chất trong rễ của cây rễ vàng như các chất chống oxy hóa, rosavin, rosarin, rosidirin, phenylethanol dẫn xuất p-tyrosyl và salidroside (còn gọi là rhodioloside), các chất thuộc nhóm flavonoid, triterpen, monoterpen và axit phenolic. Trong đó, hai hoạt chất có tác dụng đáng chú ý nhất là rosavin và salidroside.

Rễ cây rễ vàng được dùng nhiều trong y học cổ truyền châu Âu và châu Á

    Cây rễ vàng được xếp vào danh sách các cây thuốc quý được dùng trong y học cổ truyền của một số nước châu Âu và châu Á, bao gồm Thụy Điển, Na Uy, Pháp, Đức và Iceland, cũng như Nga và Trung Quốc. Loại cây này được dùng với mục đích giúp con người cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần, kích thích hệ thần kinh và giảm các triệu chứng của lo âu, trầm cảm.

Cây rễ vàng có tác dụng gì đối với sức khỏe tinh thần?

    Cây rễ vàng thực sự là 1 cứu tinh với sức khỏe tinh thần ở những người đang gặp tình trạng căng thẳng, stress, lo âu, trầm cảm, mất ngủ. Cụ thể, thảo dược này mang đến những tác dụng như sau:

Cây rễ vàng giúp giảm căng thẳng

   Cây rễ vàng từ lâu đã được biết đến với tác dụng làm tăng khả năng chống lại căng thẳng, stress bằng những cách khác nhau.

   Cây rễ vàng được biết đến như 1 chất thích nghi. Nghĩa là nó giúp cơ thể thích ứng tốt với các tình huống căng thẳng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

    Năm 2017, một thử nghiệm lâm sàng nghiên cứu về tác dụng của chiết xuất cây rễ vàng ở bệnh nhân bị các triệu chứng kiệt sức đã được thực hiện bởi Phòng khám Đại học Tâm thần và Tâm lý trị liệu, Đại học Y khoa Vienna, Áo. 118 người tham gia nghiên cứu được uống 400mg chiết xuất cây rễ vàng hàng ngày trong 12 tuần. Kết quả cho thấy, những người dùng chiết xuất cây rễ vàng có sự cải thiện rõ ràng về các triệu chứng căng thẳng.

Cây rễ vàng giúp giảm căng thẳng, stress

Cây rễ vàng giúp giảm mệt mỏi, mất năng lượng ở người trầm cảm, rối loạn lo âu

    Căng thẳng, rối loạn lo âu, trầm cảm và ngủ không đủ giấc… sẽ khiến người bệnh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, bơ phờ, mất năng lượng. Chiết xuất cây rễ vàng giúp kiểm soát các tình trạng suy nhược, bao gồm:

• Suy giảm hiệu suất công việc do căng thẳng về thể chất hoặc trí tuệ.
• Mệt mỏi về tinh thần và thể chất
• Rối loạn giấc ngủ
• Kém ăn
• Dễ cáu kỉnh
• Tăng huyết áp, đau đầu.

    Năm 2017, một nghiên cứu về tác dụng của cây rễ vàng trên những người có triệu chứng mệt mỏi kéo dài hoặc mãn tính được thực hiện bởi các nhà khoa học Yevgeniya Lekomtseva, Irina Zhukova, Anna Wacker, được đăng trên thư viện trực tuyến PUBMED của Viện Y học quốc gia Hoa Kỳ. 100 người có các triệu chứng mệt mỏi mạn tính đã được dùng 400mg chiết xuất cây rễ vàng mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả cho thấy, họ đã giảm được đáng kể triệu chứng căng thẳng và mệt mỏi. Họ cũng cải thiện được tâm trạng, sự tập trung và nâng cao chất lượng cuộc sống.  Những cải thiện này đã được quan sát thấy chỉ sau 1 tuần điều trị và hiệu quả tiếp tục tăng lên trong những tuần tiếp theo của nghiên cứu.

Cây rễ vàng giúp giảm mệt mỏi, mất năng lượng ở người trầm cảm, rối loạn lo âu

Cây rễ vàng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm

    Trầm cảm xảy ra khi có sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, sự thiếu hụt các hormone hạnh phúc như serotonin và dopamin. 

   Cây rễ vàng có tác dụng cải thiện chứng trầm cảm hiệu quả thông qua nhiều cơ chế khác nhau như kích thích các thụ thể của serotonin và dopamin trong hệ thống thần kinh trung ương, tăng cường tác dụng của các chất dẫn truyền thần kinh này lên não bằng cách tăng tính thấm của hàng rào máu não đối với các tiền chất của serotonin và dopamin.

    Trong nghiên cứu về tác dụng của cây rễ vàng so với sertraline trong điều trị rối loạn trầm cảm nặng được thực hiện năm 2015 bởi Trường Y khoa Perelman thuộc Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ, 57 bệnh nhân trầm cảm được chỉ định ngẫu nhiên dùng chiết xuất cây rễ vàng, sertraline hoặc thuốc giả dược trong 12 tuần. Kết quả cho thấy, cả chiết xuất cây rễ vàng và sertraline đều giúp giảm triệu chứng trầm cảm. Tuy cây rễ vàng có tác dụng thấp hơn nhưng lại được dung nạp tốt hơn và an toàn hơn so với thuốc.  Điều này cho thấy nếu tính trên lợi ích và nguy cơ thì chiết xuất cây rễ vàng là lựa chọn tuyệt vời đối với người mắc chứng trầm cảm.

   Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2020 bởi Khoa Thần kinh và Tâm thần học, Bệnh viện trực thuộc Đại học Y học cổ truyền Phúc Kiến, Trung Quốc đã đánh giá tác dụng của cây rễ vàng kết hợp với sertraline ở 100 bệnh nhân rối loạn trầm cảm nặng từ nhẹ đến trung bình (MDD) trong 12 tuần. Kết quả cho thấy, cây rễ vàng có hoạt tính chống trầm cảm, cải thiện triệu chứng lâm sàng (mất ngủ, rối loạn cảm xúc…) và tăng chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc MDD. 

Cây rễ vàng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm

Cây rễ vàng giúp cải thiện chứng rối loạn lo âu

    Bằng cách hoạt động như 1 chất thích nghi, giúp cơ thể thích ứng tốt hơn với các tình huống căng thẳng mà chiết xuất cây rễ vàng có tác dụng điều tiết sự lo lắng, cải thiện tâm trạng.

    Một nghiên cứu về  tác dụng của cây rễ vàng đối với chứng rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) đã được thực hiện bởi Khoa Tâm thần, Đại học California, Hoa Kỳ. Kết quả cho thấy, những người được điều trị bằng chiết xuất loài cây này đã có sự cải thiện đáng kể về các triệu chứng liên quan đến GAD.

   Tương tự, 1 nghiên cứu về tác dụng của cây rễ vàng đối với chứng lo âu, căng thẳng, giảm nhận thức và các triệu chứng tâm thần kinh khác đã được thực hiện năm 2015 bởi khoa Tâm lý học, Đại học Surrey, Vương quốc Anh.  Kết quả cho thấy, những người tham gia mắc chứng lo âu nhẹ đã phản ứng tích cực khi dùng chiết xuất cây rễ vàng. Các cảm xúc tiêu cực, tức giận, căng thẳng cũng giảm đáng kể. 

Cây rễ vàng giúp cải thiện khả năng học tập và ghi nhớ

   Để cải thiện chức năng não, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ thì tập thể dục, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, có những giấc ngủ ngon và sử dụng các chất bổ sung là những biện pháp hữu hiệu. Và chiết xuất cây rễ vàng là chất bổ sung mang lại rất nhiều lợi ích đối với não bộ của chúng ta.

    Một nghiên cứu được thực hiện năm 2018 bởi Khoa Thần kinh, Bệnh viện trực thuộc thứ hai và Bệnh viện nhi Yuying của Đại học Y Ôn Châu, Trung Quốc đã tổng hợp kết quả của 36 nghiên cứu tiền lâm sàng khác cho thấy, cây rễ vàng có tác dụng cải thiện khả năng học tập và tăng cường trí nhớ. 

Cây rễ vàng giúp cải thiện khả năng học tập và ghi nhớ

   Có thể thấy, cây rễ vàng mang lại rất nhiều tác dụng trên sức khỏe tinh thần. Bổ sung chiết xuất từ loại cây này sẽ mang lại những hiệu quả tích cực đối với những người mắc chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, thường xuyên gặp căng thẳng, stress.