Làm sao để giúp người thân vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên?

Khủng hoảng tuổi trung niên là gì?

    Vào năm 1965, một nhà phân tâm học người Canada, Elliot Jacques đã nhận thấy những thay đổi đáng kể ở những khách hàng tuổi trung niên. Ngoài thay đổi về mặt thể chất, họ còn gặp phải những vấn đề về tâm lý khá giống nhau.

   Họ thường cảm thấy mất phương hướng, mất động lực, chán nản, đau khổ, mất mát liên quan nửa sau của cuộc đời,... Ông đã đặt tên cho tình trạng này là khủng hoảng tuổi trung niên.

    Tình trạng này thường xuất hiện ở độ tuổi từ 40 - 60, và có đôi chút khác biệt ở nam và nữ. Với nam giới, khủng hoảng tuổi trung niên thường liên quan đến sự nghiệp, dự định, ước mơ của họ. Với nữ giới, khủng hoảng tuổi trung niên thường liên quan đến ngoại hình, sức khỏe, tuổi thanh xuân,...

Một số dấu hiệu của khủng hoảng tuổi trung niên

    Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến khủng hoảng tuổi trung niên. Đó là do suy giảm nội tiết tố, sức khỏe thể chất, hoang mang, lo lắng, hoặc nuối tiếc một điều gì đó,...  Theo đó, các dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên gồm có:

Day dứt vì những mục tiêu chưa hoàn thành

   Trong những năm tháng tuổi trẻ, chúng ta có rất nhiều dự định, ước mơ và tham vọng. Tuy nhiên, vì một số lý do nào đó, mà chúng ta đã bỏ lỡ chúng, chưa thực hiện được. Những khát khao còn dang dở này sẽ khiến nhiều người cảm thấy nuối tiếc khi bước qua nửa kia của cuộc đời. Họ băn khoăn về việc lựa chọn nghề nghiệp của mình có đúng hay không, và bắt đầu so sánh bản thân mình với những người thành công hơn.

Những thay đổi về ngoại hình

   Những thay đổi về ngoại hình chính là một triệu chứng rõ ràng nhất của khủng hoảng tuổi trung niên. Chúng ta không còn khỏe mạnh, dẻo dai, trẻ trung, xinh đẹp như thời còn trẻ. Thay vào đó, chúng ta có nhiều nếp nhăn hơn, làn da chảy xệ, xuất hiện các vết nám, vết đồi mồi, cơ bắp bỏ nhão, yếu hơn, tóc bạc nhiều hơn và mắc phải nhiều bệnh lý hơn.

Nếp nhăn là thứ dễ thấy nhất ở tuổi trung niên

Hội chứng tìm kiếm sự chú ý

   Ở tuổi trung niên, nhiều người thường trở nên nhạy cảm hơn, họ sẽ rất buồn bực nếu cô đơn, không có ai chú ý, ngó ngàng đến mình. Chính vì vậy, nếu bạn nhận thấy một người luôn cố gắng thu hút sự chú ý, quan tâm của mọi người, thích thú với lời khen và bực dọc với lời nhận xét tiêu cực, thì có thể họ đang bị khủng hoảng tuổi trung niên.

Suy giảm ham muốn tình dục

   Độ tuổi trung niên là lúc mà cả nam và nữ giới đều bước vào giai đoạn mãn dục. Với nam giới, tình trạng này là do sự suy giảm chức năng sản sinh nội tiết tố testosterone của tinh hoàn. Với phụ nữ, tình trạng này là do sự giảm sút chức năng sản xuất nội tiết tố estrogen của buồng trứng.

  Điều này dẫn đến các tình trạng như: suy giảm giảm ham muốn tình dục, mất hứng thú, lãnh cảm, ngại gần gũi bạn đời,...

Thay đổi thói quen ngủ và sinh hoạt

   Một trong những dấu hiệu khác của khủng hoảng tuổi trung niên chính là ít ngủ. Họ thường thức khuya để làm nhiều việc khác nhau, ví dụ như đọc sách báo, xem tivi,... Thêm vào đó, bạn cũng có thể thấy họ thường xuyên liên lạc và gặp gỡ bạn bè cũ. Bởi ở độ tuổi này có thể con cái đã đi học xa, lập gia đình, nên họ cảm thấy cô đơn, do đó họ sẽ muốn gặp gỡ nhiều người khác hơn - điều này khiến họ cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn.

Cảm giác mắc kẹt

   Với, một số người tuổi trung niên, cha mẹ họ đã già và con cái của họ thì có thể chưa trưởng thành, cuộc sống chưa ổn định. Việc vừa phải chăm sóc cha mẹ, vừa phải lo lắng cho con có thể khiến họ cảm thấy như bị mắc kẹt, bế tắc. Trong khi đó, một số người rơi vào tình trạng cô đơn, vì con cái bắt đầu rời khỏi nhà.