Năng lượng tiêu cực là gì? Làm sao để đối phó với năng lượng tiêu cực?

   Bạn đã bao giờ gặp một người mà khi tiếp xúc với họ, bạn cảm thấy năng lượng của mình như bị rút cạn, bạn thấy mệt mỏi và kiệt sức khi ở bên họ. Trên thực tế, mỗi người chúng ta đều đang tự phát ra một nguồn năng lượng để nói với thế giới những gì đang diễn ra bên trong mình. Trong đó, những người mang năng lượng tiêu cực không chỉ bị kiệt sức cả tinh thần và thể chất mà còn có thể gây ảnh hưởng đến cảm xúc của những người xung quanh, tạo ra nhiều sự tiêu cực hơn. Vậy năng lượng tiêu cực là gì? Làm sao để có thể đối phó với năng lượng tiêu cực, bảo vệ nguồn năng lượng tích cực của bản thân? Mời bạn theo dõi bài viết sau để có câu trả lời nhé!

Năng lượng tiêu cực là gì?

Năng lượng tiêu cực là gì?

    Năng lượng tiêu cực của con người được hiểu là những suy nghĩ tiêu cực bị “mắc kẹt” trong tâm trí của một người, từ đó dẫn đến những cảm xúc và hành động mang tính tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực này có thể ở bất cứ dạng nào như sợ hãi, tức giận, ghen tị hay thậm chí là hận thù - khiến mọi người hành xử tiêu cực.

   Năng lượng tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến bản thân bạn mà còn ảnh hưởng đến cả những người bạn tiếp xúc như gia đình, đối tác, con cái, đồng nghiệp, vật nuôi, thậm chí cả những người lạ mặt trên đường phố.

Dấu hiệu của năng lượng tiêu cực

Một số dấu hiệu để nhận ra những người có năng lượng tiêu cực là:

• Họ thường xuyên phàn nàn và chỉ trích về mọi thứ: Những người có năng lượng tiêu cực thường có thói quen phàn nàn và chỉ trích mọi thứ xung quanh họ. Dường như không có điều gì có thể làm họ hài lòng, họ luôn tìm ra lỗi lầm hay những điểm thiếu sót xung quanh họ mặc kệ những điểm tốt khác.

• Họ thường làm cho người khác cảm thấy tiêu cực theo. Họ thường chia sẻ sự tức giận, không hài lòng của mình đến người khác và muốn người khác cũng có cảm giác như mình.
• Họ ít hoặc không có khả năng chịu đựng sự thất vọng: Một sự thất vọng nhỏ cũng có khả năng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cảm xúc của những người này, khiến họ bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực. Họ thường xuyên cảm thấy bị lừa dối hoặc thiệt thòi khi không đạt được điều mình mong muốn.
• Họ không thể chịu đựng được sự chỉ trích, kể cả đó là những phản hồi tích cực.
• Dấu hiệu trên sức khỏe thể chất: Những cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến sự căng thẳng. Căng thẳng, stress làm ảnh hưởng đến các hormon trong cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch và làm cạn kiệt các hormon hạnh phúc trong não bộ.
• Khó tập trung, thường xuyên mất ngủ. Những suy nghĩ tiêu cực là một trong những nguyên nhân chính khiến họ bị căng thẳng, khó tập trung và mất ngủ.
• Họ là người tò mò những câu chuyện của người khác nhưng lại bí mật mọi thứ liên quan đến mình.

Tại sao một người lại mang năng lượng tiêu cực?

   Năng lượng tiêu cực có thể đến từ việc bạn tiếp xúc với những người tiêu cực, môi trường tiêu cực hoặc xuất phát từ chính những suy nghĩ trong tâm trí bạn, cụ thể:

Người tiêu cực

   Năng lượng cảm xúc rất dễ lây lan từ người này qua người khác.Khi tiếp xúc với những cá nhân tiêu cực thường phán xét, bất an, càu nhàu thì bạn cũng tích lũy ít nhiều những cảm xúc khó chịu.

   Vì vậy, nếu nhận thấy người xung quanh mình đang có những năng lượng tiêu cực, bạn hãy đặt ra những ranh giới lành mạnh để tránh bị ảnh hưởng bởi họ.

Năng lượng tiêu cực rất dễ lây truyền từ người này sang người khác.

Môi trường tiêu cực

   Trong nhiều trường hợp, bạn cảm thấy rất thoải mái ở một số môi trường và thấy không thoải mái, thậm chí khó chịu ở một số môi trường khác. Có nhiều bằng chứng cho thấy môi trường xung quanh có thể tác động đến tâm trạng của con người.Ví dụ: Sự lộn xộn có thể gây căng thẳng, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

   Đôi khi trong một tập thể, chỉ 1 hoặc 2 người tiêu cực cũng có thể khiến bạn trở nên như họ.

Suy nghĩ tiêu cực của chính bạn

   Nhiều khi năng lượng tiêu cực đến từ chính suy nghĩ của bạn. Suy nghĩ tiêu cực là tổng hợp các ý nghĩ bi quan, phiến diện, …. Suy nghĩ có mối liên hệ mật thiết đối với cảm xúc và hành động. Suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra một loạt những cảm xúc như buồn bã, chán nản, bi quan, lo lắng, tuyệt vọng, chán chường,…

   Nếu giữ những suy nghĩ bi quan trong thời gian dài, bạn sẽ rơi vào trạng thái trầm mặc, u uất và căng thẳng. Thậm chí, suy nghĩ tiêu cực còn “nhấn chìm” tất cả những điều tích cực. Về lâu dài, bạn sẽ quên mất ý nghĩa thực sự của cuộc sống, luôn cảm thấy áp lực, nặng nề.

Cách đối phó với năng lượng tiêu cực

   Cho dù năng lượng tiêu cực của bạn xuất phát từ đâu, người khác - môi trường xung quanh hay chính bản thân bạn, thì những điều sau đây đều sẽ giúp bạn giảm bớt chúng:

Nhận thức yếu tố nào đang ảnh hưởng đến mình

   Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang dần có những dấu hiệu của năng lượng tiêu cực, bước đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần làm là phải xác định được yếu tố nào đang ảnh hưởng đến mình: Do một ai đó, do môi trường xung quanh hay do chính suy nghĩ trong bạn.

   Việc này sẽ giúp bạn có định hướng tốt hơn để bảo vệ bản thân khỏi những điều tiêu cực.

Đặt ra ranh giới lành mạnh

   Nếu năng lượng tiêu cực của bạn xuất phát từ một hoặc nhiều người khác thì việc đặt ra những ranh giới lành mạnh cho bản thân mình là vô cùng cần thiết.  Ranh giới trong các mối quan hệ có thể được hiểu là những giới hạn nhất định giữa bạn với những người khác. Chúng là một thành tố cần thiết để duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

   Ví dụ: Bạn từ chối tham gia vào những môi trường độc hại, hạn chế giao lưu với người luôn luyên thuyên về vấn đề của họ mà không quan tâm đến cảm xúc của bạn,...

Tạo ra môi trường tích cực cho mình

   Như đã nói ở trên, môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc của bạn, do đó bạn hãy tạo ra môi trường tích cực cho bản thân mình. Dọn dẹp nhà cửa và không gian làm việc, giữ lại những món đồ hữu ích và yêu thích của bạn, bỏ lại những đồ vật không cần thiết,... đều có khả năng giúp bạn giảm bớt những năng lượng tiêu cực.

   Nếu một lúc nào đó, bạn cảm thấy quá ngột ngạt, trống rỗng thì bạn hãy tìm cho mình một không gian đem đến cho bạn cảm giác an toàn và bình yên để giải phóng năng lượng tiêu cực và xóa tan những tâm sự trong lòng.

Thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực

   Những cảm xúc tiêu cực thường chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, người có suy nghĩ bi quan sẽ khiến những cảm xúc đó kéo dài dai dẳng. Bởi vậy, để kiểm soát chúng, bạn cần thay đổi nhận thức, tư duy của bản thân bằng cách nhìn nhận mọi việc theo hướng tích cực. Chẳng hạn như khi người khác trách móc, bạn hãy nghĩ rằng họ đang giúp bạn nhận ra điểm chưa tốt của bản thân, giúp bạn hoàn thiện mình hơn… Nếu bạn nhận thấy việc họ đánh giá về mình như thế là chưa đúng, bạn không cần phải quan tâm tới nó nữa.

Tự chăm sóc bản thân mình

Nếu bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, sẽ dễ dàng hơn nhiều để thể hiện sự mãn nguyện và nguồn năng lượng tích cực bên trong đó ra thế giới bên ngoài. Chăm sóc bản thân giúp bạn cảm thấy thoải mái, bạn nên:

• Đảm bảo sức khỏe: Một sức khỏe thể chất tốt sẽ là điểm tựa vững vàng cho sức khỏe tinh thần. Vì vậy, bạn hãy chăm sóc tốt sức khỏe của bản thân mình bằng cách ăn đủ các nhóm chất (đặc biệt ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin giúp giảm stress), cố gắng ngủ đủ giấc, dành thời gian tập thể dục thể thao hợp lý,...
• Tranh thủ làm những việc bạn yêu thích: Thỉnh thoảng dành thời gian để làm những việc bản thân bạn yêu thích như nghe nhạc, đọc sách, hát hò,...
• Chia sẻ với người khác: Bạn bè, đồng nghiệp, người thân có thể tin cậy là những người bạn có thể tâm sự, chia sẻ nỗi lòng. Khi nói ra được những cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, sự đồng cảm và lời động viên chân thành họ sẽ giúp bạn có thêm động lực vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn cần chú ý khi chia sẻ, không để những cảm xúc tiêu cực của bản thân mình ảnh hưởng đến những người thân yêu.

>>> Xem thêm: Làm sao để chia sẻ nỗi buồn mà không ảnh hưởng tiêu cực đến người khác?

• Bạn nên tham khảo sản phẩm BoniBrain của Mỹ để giảm căng thẳng, stress. Với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như thảo dược, acid amin, vitamin và khoáng chất, BoniBrain giúp làm tăng hormone hạnh phúc serotonin và dopamin, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, giảm năng lượng tiêu cực.

BoniBrain của Mỹ.

   Trên đây là những chia sẻ về nguồn năng lượng tiêu cực mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thể nhận thức rõ ràng về tình trạng này và biết cách bảo vệ năng lượng tích cực cho bản thân. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!